سؤال وجواب مع جريس لازنبي: روكين مودلز فيتنس

سؤال وجواب مع جريس لازنبي: روكين مودلز فيتنس
Anonim

كن مستعدًا لترك عقباتك في غرفة الخزانة عند دخولك إلى صف غريس لازنبي (وهي مدربة كورتيني كوكس ، سارة سيلفرمان ، كاري أندروود ، وكذلك حاملة الميدالية الذهبية الأولمبية ناتالي كوغلين) روكين موديل. كانت غريس التي تتخذ من لوس أنجلوس مقراً لها في نيويورك لحضور سلسلة من الفصول في الإعتدال لإحضار تمرينها الترفيهي الكامل لكامل نساء مانهاتن. مستوحاة من اليوغا والباليه والسخرية ، تساعد غريس النساء على بناء عضلات طويلة ناعمة. التأثيرات الهزليّة (قضبان التنغيم لدينا التي كانت بمثابة دعائم لحركات الرقص القطبية) تمنح فئة غريس متعة وإثارة. سيكون من المستحيل (حتى بالنسبة لمعظم سكان نيويوركر الأكثر تشددًا) ترك صف جريس في مزاج سيئ. تتحدث Grace إلى MindBodyGreen حول العمل مع صاحبة الميدالية الذهبية الأولمبية ، وأهمية الموسيقى البذيئة في فصولها ، وكيف ستجلب لك دروسها (و DVD) نعمة الجسد.

MBG: كيف بدأت في اللياقة البدنية والحياة الصحية؟

GL: لقد جئت من عالم الرقص والموضة ، لذلك كنت دائماً أركز على الصحة واللياقة البدنية في حياتي. لديّ درجة علمية في علم وظائف التمرين وبدأت في تدريس فصول التمرين في المدرسة الثانوية كعمل صيفي … وما زلت أفعل ذلك!

ما الذي يعنيه بالنسبة لك شعارك ، "تبدو كعارضة أزياء ، وتشعر وكأنها راقصة ، وتمارس مثل موسيقى الروك"؟

وهذا يعني بالضبط ما يقول. كل امرأة تريد أن تبدو وكأنها عارضة ، وهذا يعني أنها تريد أن تشعر بالراحة في ملابسها وكيف أنها تناسب … مثل أنها يمكن أن تمشي في الممر. لكننا جميعا نريد أن يكون لدينا إيقاع وتكون قادرة على التحرك مثل راقصة. كلنا نحسد الراقصين وكيف يتحركون ، وكلنا نريد أن نكون قادرين على القيام بذلك. أقوم بتحركات يمكن لأي امرأة القيام بها وتشعر أنها في فصل الرقص ، ولكن ليس عليك أن تكون راقصة للقيام بذلك. ما هي المرأة لا تحب الموسيقي أو موسيقى الروك! يذهبون إلى قلوبنا عندما يغنون!

تلعب الموسيقى دورًا مهمًا في الفصول الدراسية. ما الموسيقى التي تدمجها في الفصل وكيف يؤثر ذلك على مستوى الطاقة وطاقة الصف؟

أركز موسيقاي على ثلاثة فنانين محددين: مات جوس ، جريج لاسويل وكاري براذرز! أنا أتحدث عن هذا في مقابلة مع روكين نماذج. انهم جميعا تعطيني طاقة وأجواء للصف. لقد جربت فنانين آخرين من قبل ونعم إنهم رائعون ، لكنني أسند كل مقطع صوتي لكل فصل حول هؤلاء الرجال الثلاثة. موسيقى مات غوس تخلق تصميم الرقصات في رأسي. صوته مثير قائظ مثالية لحركات الباليه / هزلي. يتمتع Greg Laswell بمجموعة من الأصوات المحيطة إلى التأملية حوله والتي تخلق قوة في الحركة ، بينما يتمتع Cary Brothers بصوت يخلق صورًا بكلمات تخلق ليونة وقوة. سترى في الفيديو كيف نفسر شعور أغاني كل فنان. الموسيقى مهمة للغاية بالنسبة لي ، وحيوية الطريقة التي أدرس بها وهؤلاء الفنانين الثلاثة يخلقونها لي!

موقع Pinterest

ماذا يمكن أن يتوقع شخص ما في أحد فصولك الدراسية؟ ماذا يحلو لهم؟

إنهم يشبهون تمامًا فيديو Rockin Model - نفس الموسيقى ، ونفس الطاقة (ربما ليست القبعات اللطيفة) ، لكنها تتمحور حولها ، ومسلية ، ومدروسة! تأتي فتياتي ويتم تعيينهن وتركيزهن لمدة ساعة واحدة لأنهن يرغبن في تغيير أجسادهن. كل خطوة أقوم بإنشائها ستعطي امرأة خطوطاً طويلة. أنا أعلم ما تريده النساء ولا يرغبن في تجميع هذه الفئة ، فهي مثالية! قوتي هي ما أسميه "تفصيل" العضلات ، والتي تجد جميع مجموعات العضلات الصغيرة وتعمل بها. العديد من أنشطة اللياقة البدنية تطغى على العضلات الكبيرة ولا نحتاج إلى ذلك كامرأة. هذا هو السبب في عدم تجريب العديد من النماذج ، ولكن هذا هو التمرين الذي يمكن للجميع بما في ذلك النماذج القيام به !!!

لقد عملت مع الحائزة على الميدالية الذهبية الأولمبية ناتالي كوفلين (التي قابلناها أيضًا). كيف العمل مع رياضي مثل ناتالي يختلف عن عملائك النموذجيين؟

عملت مع ناتالي خلال الألعاب الأولمبية السابقة. كانت رائعة للعمل معها. الرياضيون رائعون لأن لديهم أخلاقيات عمل رائعة. ناتالي هي أيضا جميلة جدا وسهلة. أحببت سماع قصصها عن الطاقة الذهنية التي استغرقتها خلال الألعاب الأولمبية وكيف شعرت بالفوز بذهبية. لا يحصل الكثير من الناس على هذه الفرصة. أطلقنا النار على بعض التدريبات تحت الماء معها وتمارين القوة. أحببت أيضًا أنها كانت ترقص مع النجوم بعد الألعاب الأولمبية!

لقد أتيحت لك أيضًا فرصة العمل مع العديد من المشاهير. كيف يتم العمل مع المشاهير بشكل مختلف عن العملاء الآخرين؟

هم مثل أي شخص آخر ، فقط مع جداول زمنية مختلفة وأكثر انشغالا.

ما هو روتين التمرين الخاص بك؟

أركض لأمراض القلب وأدرس خمس فئات من نماذج روكين في الأسبوع. أنا لا أفعل أي تكييف آخر إلى جانب نماذج روكين. يبقيني في حالة رائعة!

ما هي فلسفتك في التغذية؟

أنا أؤمن بوجود توازن جيد ، لكن الخضار كونه قاعدة غذاء المرأة بالبروتين 2-3 مرات في اليوم. الابتعاد عن الكربوهيدرات ، ومنتجات الألبان ، وما أسميه "الكربوهيدرات عديمة الفائدة" مثل الخبز الأبيض والحلويات والكعك ، وما إلى ذلك. أعتقد أيضًا أنه يجب عليك تناول المزيد من البروتين أثناء النهار بدلاً من الليل لأنه من الصعب الهضم.

ماذا العقل العافية الجسم تعني لك؟

أعتقد أنه يمكن أن يعني أشياء مختلفة لأشخاص مختلفين. بالنسبة لي ، أعتقد أنه يربط بين عقلك وجسدك وروحك كل يوم. أنا دائما أقول إبقاء مؤسستك قوية وفتح قلبك. نماذج روكين تفعل هذا للنساء كل يوم. الحركة تبقي أسس المرأة قوية والموسيقى تفتح قلبها!

ما التالي بالنسبة لك؟

لمواصلة نشر الطاقة والحب من نماذج روكين. أعتقد أن الموسيقى تلهمنا جميعًا ولهذا السبب ركزت على أن تكون جزءًا كبيرًا من نماذج Rockin Models. لا تجد ذلك مع مقاطع فيديو اللياقة البدنية الأخرى.

لمعرفة المزيد عن نماذج Grace و Rockin:

RockinModels.com

تويتر وفيسبوك