ما يدعو للقلق حقا لصحتك + كيف للرد

ما يدعو للقلق حقا لصحتك + كيف للرد
Anonim

"لا تقلق ، كن سعيدًا." "لا تستعير المتاعب." لا يوجد حد للكلمات المبتذلة التي تحثنا على التوقف عن فعل شيء ، بالنسبة لمعظم الناس ، طبيعي مثل التنفس. بالنسبة لي ، على الأقل ، إذا قيل لي إن عليّ أن أغير شيئًا عن حياتي أو عن نفسي ، فإن فهم سبب احتياجي للقيام بذلك يحدث فرقًا كبيرًا. بمجرد أن أتمكن من فحص النتائج المتوقعة للتغيير وعدم التغيير جنبًا إلى جنب ، يصبح القرار دائمًا بلا أفكار.

Image

مع وضع ذلك في الاعتبار ، أردت مشاركة هذا الرسم البياني من Happify مع قراء mbg. يشرح في الواقع التداعيات الذهنية والجسدية والاجتماعية للقلق المفرط - ويمضي خطوة إضافية من خلال تقديم نصائح عملية حول كيفية تخفيف قلقك. لذا ، إليك ورقة الغش للحصول على حياة أكثر سعادة وصحة وحياة أطول - فقط عن طريق القلق أقل.

Image
موقع Pinterest